Gott nytt år!

..önskar jag dig som läser detta!

Nästa år ska jag bli bättre på att vara Good Enough - och lyssna på vad som får mig att må bra och vara i harmoni!
Fick en bok av min älskade syster i julklapp "Livskraft i vardagen" som handlar om Auyrveda (säkert felstavat) - där finns det mycket att hämta!

Jag har dessutom bestämt mig för att genomföra en "Bli av med sockersuget - detox" i 21 dagar. Men eftersom jag inte vill äventyra att bryta så kommer jag att starta upp det senast den 3 februari förutsatt att jag får det schemat jag behöver med vad som ska ätas och inte ätas.

Kramar i massor

....och så lite Lakritsknäck

Produktionen är i full gång :-) skulle gjort ett gäng Mozzartkulor oxå men jag hinner inte för jag måste ju se Morden i Sandhamn.

R är på väg hem från Milano och jag har hört ryktas att han ska ha med sig den nya parfymen från Chanel "Eu tendre" till mig.

Tränat idag? Nä men en iskall promenad hem från jobbet... Och en tung dragning av Snowrazer med fötterna på bromsen.

Julstök...

Ja det var länge sen jag var inne och inte tänkte jag skriva om träning hellrer...
Har varit sjuk så den sista veckan har varit helt träningsfri, tyvärr! En positiv sak dock jag har skaffat PT för 8 gånger och använt en så det blir fart så fort julafton gått förbi.

För tillfället jobbar jag på julen, det finns ett schema att följa och det är tight :-) idag sillinläggning och imorgon julgodis.

Två gånger i veckan...

Inte mer träning har det blivit på sista tiden. Dom två sista veckorna och den kommande.
Vet att det brukar bli ännu svårare att få till de ju närmare jul vi kommer.
Särskilt när motivationskortet från SATS går om två veckor.
Men jag ska träffa en personlig tränare nästa vecka för konsultation så det finns säkert hopp för mig oxå :-)

Men ViktVäktsena har jag inte kommit till ännu.

Nu var det cirka två veckor sen jag uppdaterade... fy skäms!
Jag tycker själv det är så jäkla tråkigt när det är någon blogg man läser och så är dom sega på att uppdatera.. heltrist! .. och jag är ju inte bättre..

Har haft fullt ös dom sista veckorna! Hur mycket som helst på jobbet. Sitter i möten från det att jag kommer till sena eftermiddagen, ibland har jag tur och både har fri lunch och en timma att jobba på.

Försöker att inte stressa upp mig. Jag har bara en heltid jag ska jobba så jag tänker inte lägga ner någon mer tid. Det jag inte hinner med, det får bli efter.
Inte mitt fel - jag kan inte göra allt. Men, det är enkelt för mig att göra. Vore jag egen företagare hade jag inte kunnat tänka så.

Ser oxå till att försöka prioritera mig själv när det gäller att faktiskt träna, alltså att inte få dåligt samvete för att jag inte är hemma med Roger och Felix varje kväll.
Om jag inte har andra saker uppbokade på vardagkvällarna funkar det bra. Träna på SATS två gånger per vecka efter jobbet. Varav en dag dirket efter jobbet - så jag kan köra ett bra SPINN-pass på Hötorget eller Zenit.
Sen köra ett pass till på helgen, då jag kan PowerWalka eller jogga.

Promenerar hem de kvällar det funkar beroende på väder och vart jag befinner mig, men som oftast blir det minst tre dagar i veckan.

Träningen går helt enligt plan vilket är bra! Det känns att kroppen mår bra av tre pass i veckan. Jag måste fortsätta med det efter det att Motivationskortet är slut för terminen, denna gång. Jag har 5 gånger kvar att stämpla i mitt pass. Alltså en gång till denna vecka, och det klarar jag torsdag kväll.
Sen två veckor kvar.

Nått nytt bra vi har gjort är att rensa förrådet. Vi har slängt mycket saker, och vi har skickat iväg många kartonger till Röda Korsets Loppis. Och vi har lämnat iväg en massa babygrejjer till ett par som får sitt första barn, och vi har lämnat tillbaka en del lånade baby- och barnkläder och annat till Felix kusiner. Nu finns det endast en påse kvar och den ska Molly få.. lite mer kläder och några par skor..

Så nu kan vi börja stuva om! Så skönt!
Jag ser fram emot att inte ha golfklubborna på huvudkudden längre...
Även Felix har fått en hylla mindre i sitt rum. Nu ska vi fixa så han får det ännu mysigare i sitt rum. Men, tiden har inte riktigt räckt till..

Jag ska göra slut med Karamellkungen...

Jag måste göra slut med Karamellkungen. Jag har bestämt mig! Men det kommer att bli jobbigt att stå emot!
Behöver liksom ta tag i godisdelarna..

För träningen börjar gå bra - alltså att jag kommer iväg tre gånger i veckan. Fast det som faktiskt trigger mig mest - som jag sagt tidigare är SATS motivationskort. Fånigt men sant... :-)
Dom sista veckorna har inte varit helt lätta att få ihop men viljan har det inte varit något fel på och därför har jag lyckas.

Mamma Mia

vad trevligt man kan ha det!

Igår var det Tjejdag/kväll med hotelltjejerna!

Vår dag:
DansAerobic på Friskis kl 14
Kolla in Marias nya ateljé i Gamla Enskede och passade på att sippa lite André Clourt - gott!
Middag på Matboden en gammal kollegas restaurang som ligger i närheten och det var fantastiskt!
Sist men inte minst MammaMia i Globen - väldigt bra!
Kvällen avslutades i baren på hotellbaren i närheten.

Det blir inte alltid som man tänkt sig...

Måndagen skulle tillbringas med Maria på Nalen för ett event som AMF Pension bjöd in till. Men Maria ringde och var genomförkyld, så det blev inställt.
Med tanke på allt som ska ske denna vecka så kanske det var bra att vara hemma en kväll.

Och, så hade jag inte tänkt mig att vara hemma och VABa idag heller.. trodde kopporna skulle vara uttorkade men ínte tillräckligt för att låta F gå till förskolan. MEN imorgon är det dags att skicka iväg honom.

Jag hade totalglömt att jag skulle på ett till event i veckan, torsdag från lunch till kväll så det är bara glömma att få till träning då.

Får dra iväg imorgon kväll när R kommer hem, han är i Göteborg för tillfället och kommer hem imorgon vid 1830.

Idag gjorde Felix och jag dom här fina chokladbollorna.

Utmaning att få ihop det

Nu har jag precis lyckats med veckans träningsmål!
Lite utmaning att få ihop det med två resdagar denna vecka och två dagars VAB på grund av Vattkoppor.

Torsdag: Pump
Lördag: jogga + stretch 60min
Söndag: Sats Energy

Promenaderna har det blivit dåligt med men jag promenerar så fort jag får tillfälle.

Nästa vecka blir dubbelutmaning att få ihop det..
Roger är i Göteborg tisdag-onsdag och jag har date med Maria på Nalen på måndag. Så även dennas träningsvecka börjar på torsdag med Pump.
Sen har vi MammaMia på lördag och Friskis-pass vilket ska bli super!
Men jag behöver få till ett till Satspass denna vecka, eftersom jag "måste" få till två per vecka för att vara med i motivationstävlingen. Och det måste jag ju:-)

Bu kan det ju tyckas att det är väl inget problem att få till det Men faktum är att R tycke jag gör lite för mycket saker och inte är hellycklig över att jag vill träna på helgen... Så det är inte utan dåligt samvete jag går iväg på de flesta av mina pass.

CU!

Byggjobbaren

Felix byggjobbare!
Drömmen för en snart 4-årig kille! R och F åkte till Ödenplan där man idag skulle få ha ner i tunneln och titta närmare på bygget för Citybanan. Spännande för killar, stora som små.

Själv passade jag på att hälsa på mamma och sen sticka och träna.
Veckans mål om tre pass är avklarat!
Promenad hem varje dag är inte check på, lite regn och stress ivägen.

Idag har jag  haft kolhydratfrossa! Tryckt i mig mackor så jag känner mig supersvullen. Det är den känslan jag alltid har när jag ätit för mycket kolisar.

Att få ihop det...

Är ju inte alltid lätt vare sig det gäller träning eller allt annat i det vardagliga.

Har kört två veckor på Motivations passet på SATS och det är superenkelt att få ihop vissa veckor men jag ser redan nu i min kalender potentiella katastrofveckor :-)
Men det är väl det som är det härliga med utmaningar.

Denna vecka har jag hittills kört ett spinnpass på Hötorget. Riktigt utmanande!
Tyvärr kan jag inte gå på det nästa vecka eftersom R är i Köpenhamn tisdag till torsdag.

Vardagslyx - ensamma hemma

Felix och jag är ensamma hemma!
Riktigt skönt att för en gångs skull få vara för sig själv lite. När Felix gått och lagt sig 1930 så har jag det såå skönt.

Datorn i knät, TVn på och äter glass.. ingen ser mig så det är ungefär som det aldrig har hänt. Glassen alltså.. ;-)

SATS har även denna termin Motivationsstämpelkort - träna 2*vecka/12 veckor och få en present.. Töntigt - men jag är på även denna gång.
Det är bara att inse att jag behöver motiviation.

Målet är
träning 3*vecka
promenad till/från jobbet 3*vecka

Den sista är lite svårmotiverad för tillfället när det regnat mycket och jag köpt busskort... och haft höga klackar, och varit så trött...

Eeeeh - det stora problemet är alltså att LATMASKEN har tagit över!

Imorgon är det hemmajobb och jag tänkte ta en lunchjogg.
På söndag har jag bokat PUMP 1030

I tisdags körde jag Tour de France på SATS Zenit.. en nära döden upplevelse med tanke på att jag bara varit igång och tränat i en vecka efter min förkylning.

Tavlan är äntligen klar!

Köpte det här tyget för kanske 2 till 3 år sedan.. Det tog lite tid kan man säga. Har hela tiden letat efter Tretex på nätet och trott att det vart svårt att få tag på. Men idag tog jag mig till Fredells och där fanns det stora skivor som dom kunde såga i önskat mått.. Så kalaset gick på 50 kr och var dessutom väldigt mycket mer lätt tillgänglig än jag kunnat tänka mig.

Nu är det bara krokar och upphängning kvar. ;-)

Salzburg

Jag är en dålig bloggare och jag har totalt ätits upp av latmasken...  Efter två veckors förkylning har jag så svårt att komma igång igen med träningen.

Jag klagar på att jag är trött och måste ligga i sängen och vila lite.. snacka om bortförklaringar... ;-)

Och, nu är det ju ingen idé eftersom jag ska på Kick-off till Karlskrona i två dagar.. eller hur..

Men, nåt jag däremot gjort är att bokat flygbiljetter för att åka till Salzburg och Badgastein i januari med några kollegor. Det ska bli grymt kul! Och kommer att kräva att jag tränar upp mina ben och min kondition för att jag ska orka hänga med brudarna i backen.

Chokladprovning

Jag är ledsen att jag skriver så sällan! Den största anledningen är att jag bytt telefon. Det har jag säkert nämnt

tidigare, men min nya har touchscreen och jag har visst alldeles för tjocka fingrar för sånt.

Alltså – jag drar mig för att skriva mail i den. För varje gång jag gör det... vad händer då..

JO – jag skickar till fel personer! Det kan bli helgalet. Inte bara skickar till fel personer, det tar såååå lång tid att få ihop nåt.

Så med andra ord har jag gett upp redan innan jag börjat..

<<kakaoböna.bmp>>

Bild: Google

Igår var jag och svägerskan M på den Chokladprovning vi fick i present förra året av svärmor.

Och, det var fantastiskt!

Det är skillnad på choklad och choklad. Och dessutom, jag har aldrig förr ätit mig mätt på choklad utan bara haft ett sug efter mer.

Men icke.. med riktigt choklad blir man tillfredställd efter ett mindre antal bitar.

Provarkillen som var från Trinidad och hade en egen kakaoböneodling där berättade och visade film om sitt plantage.

Det var så intressant!

Det fanns ”provsmakar-kit” man kunde köpa och  testa de olika bönorna och kakaohalterna. Så det köpte jag såklart. J

Men han nämnde oxå – att är givetvis upp till producenten av chokladen av hur mycket kakaosmör som tillsattes, vilket då oxå blir avgörande

för hur smaken blir.

I den fabrikstillverkade choklad vi köper i en livsmedelsaffär finns inget kakaosmör, där används palmolja istället. Och förmodligen en massa andra tillsattser.

Det var länge sen...

Har inte skrivit på ett tag.. det är både lathet OCH telefonbyte.. Jag har en ny telefon som har touchscreen. *suck*  Inte alls så lätt att skriva med som den jag hade innan med ett juste tangentbord.. Har funderat på att byta tillbaka. Är lite småsur över telefonbytet och att det inte alls är så bra med touchscreen om man som jag vill använda telefonen till att skriva mail med.. Dom gångerna jag försöker blir det nästan uteslutande galet..

Igår skickade jag ut ett mail till hela avdelningen som någon helt annan skulle ha... hoppla.. fast tur i oturen var det inget olämpligt..

Med träningen går det bra!

Har kommit igång ordentligt efter att ha slappat i sommar. Vissst man rör sig hela tiden, men det blir inte på något sätt som vanligt.

Gav upp efter att joggat kl0700 på morgonarna i Italien i 25 graders värme. Det blev för mycket.

Sen läste jag nån stans att det var bara nyttigt att släppa allt i cirka 3 veckor under sommaren. Så sagt och gjort!

Vin, glass och knappt någon träning bestod mina tre Gotlandsveckor av. Resultatet av det är att när vi väl kom hem var jag faktiskt väldigt sugen på att både träna och äta bra mat.

Inget ont som inte har något gott med sig alltså.

Men det var väl det dom menade med att det var sunt att bara släppa totalt, för att sedan både orka och vilja ta tag i det igen.

Long time..

Ja - jag kom av mig en del på semestern. Det sista ni fick läsa om var när vi var i Italien.
Det var inte bara bloggandet som jag kom av mig med utan även träningen. I Italien gick det väl OK trots att det var rätt jobbigt att jogga klockan 07 på morgonen i 25 gradig värme.. Körde även nåt i Hellas innan vi åkte till Gotland den 12 juli.

Sen tog latmasken över helt! Mycket sol, bad, glass och rosevin över helt.

Tror att jag ätit glass varje dag på min fem veckor långa semester! Det märks på vågen!

Vardagen började i måndags igen. Och med den de vanliga målen.

Har denna vecka redan hunnit med två träningspass och tre promenader.

Men jag måste på allvar ta tag i mina mål. Jag behöver något mål att kämpa mot istället för att bara ha veckomål.

Skulle nog vilja anmäla mig till en tävling eller nåt så jag har något större och mätbart att sikta på.

Vi hörs snart igen!

Packning inför Gotlandsresan...

det är vad jag har sysslat med idag i värmen! Håller på att smälta bort!

Vi kom hem från Italien i fredags eftermiddag och möttes av en liknande värme som vi just lämnat. Hade hoppats på lite svalka.. men icke.. Ska inte klaga över värmen men när man är inne just hela dagen och fixar blir det lite jobbigt.

Tog mig ut på en morgonjogg i morse och tänkte att det inte var lika varmt på morgonen här hemma som i Italien så lite nonchigt tog jag mig inte ut förrän kl08. Galet varmt! Var tvungen att gå lite. Pallade inte värmen.

Veckans träning har varit skral.. har iof hunnit med en del annat eftersom vi varit borta. Totalt har det blivit två joggpass á 30 minuter. Inte mycket att hänga i julgranen.

Men, jag har varit i MonteCarlo, Sanremo och istället. Promenerat i hettan.. det fanns så många härliga butiker som jag inte ens vågade mig in i eftersom jag kände mig så ofräsch.

I morgon bär det av till Gotland - där kommer vi vara i nästan tre veckor.
Båten går 0730! Så det blir till att gå upp kl04 för att hinna allt..

Vi hörs snart!

Första Italien-joggen

är genomförd!
Och jäklar vad jobbigt, utan att ha laddat med vatten dagen innan, och går upp lite "försent" och en avslutande seg och jobbig backe jag var tvungen att ge upp på efter halva när jag knappt kunde andas...
Förutom det var det en fantastisk jogg längs strandpromenaden.

Vi har kommit fram till vår slutdestination i Imperia. GPSen tog oss fram!
Hotel Recidence Edy är väl sådär. Ser ut som ett avdankat ställe som man börjat rusta upp. Helt funktionsdugligt..stor lägenhet med soffa och stolar i klarblå galon..
Poolen är även den testad och godkänd!

På äventyr i Italien

Vi landade igår kväll på Bergamo flygplats (Milano). Där hämtade vi ut vår Fiat Punto och tog oss till hotellet vi bokat för första natten.

En spännande biltur! R har köpt en GPS så därför behövs ju ingen karta, eller hur? Men jag ska fortfarande kunna svara på om vi är på rätt väg..

Vi har satt oss i bilen igen för att ta oss mot kusten. Med GPSen i högsta hugg! Vi har hela dan på oss så det ska nog gå bra ;-)

Imorgon bär det av till Italien

vi börjar med flyg till Bergamo, och eftersom vi tar ett senare flyg kommer vi att stanna en natt på ett hotell nära flygplatsen. Sen kommer vi dra till Imperia som ligger i närheten av San Remo, och 4 mil från Monaco.

Det kommer vi en härlig vecka med massor av god mat och gott vin.. hoppas jag! Sist jag var i Italien var jag gravid och kunde varken dricka vin eller äta goda ostar och skinkor.. mmmm längtar redan..

Träningskläderna är med! Kanske kan jag även ta med mig min Motimate-DVD - fast jag funderar på om det inte är meningslöst. Gissar att vi inte kommer att ha tillgång till DVD i lägenheten.
Ska köra ett pass imorgon.

Första semesterdagen...

Börjar med dagstur till Grinda, det blir en bra start med tanke på det fantastiska vädret!

Dagen började med joggrunda.

Vi hörs senare så ska jag dra Midsommarhelgen.

Glad midsommar!

Önskar jag er alla!

Vi är i Grisslehamn med familjen och kommer ha fullt upp med sillunch och lekar på dansbanan!

Jordgubbar, bubbel och träning

Det är vad jag ägnat mig åt i helgen. På bilden ser ni mig igår 07.15 på väg ut på en joggingtur för att rädda upp veckans usla träningsdos!

Som faktisk så här söndag kväll får ett OK!
Veckan som gått:
Promenad*5
Träning*2

Jag visade redan i fredags jordgubbarna.. Det har blivit frukostar med keso och jorgubbar, jordgubbsBellini (mindre lyckad), Balsamicomarinerade jordgubbar (till en fantastisk vit chokladmousse) och så lite jordgubbssmask här och var..

Som ni säkert förstått så var det middag på G i lördags. Vi började kl15 med jordgubbsBellini sen fortsatte vi..till midnatt i ett härligt tempo. Det var gott med vin helt enkelt.
Det här var egentligen en tjejmiddag - men varje sommar brukar vi ta med killarna och köra en grillning. Vilket är supertrevligt!
Tyvärr blev vi inte fulltaliga i år då både Pernilla och Camilla hade andra planer. Jättetrist Men vi får köra hos mig i höst igen..

Förberedelser inför morgondagens middag

Camilla och Pernilla vad synd att ni inte kunde imorgon!
Vi kommer börja med JordgubbsBellini ;-)

Söndagsmiddag a' la Linas matkasse

Det här var veckans "tuffa" rätt. Inte speciellt svårlagad men snarare tidskrävande. Skala 1kg räkor är väl inget man gör en vardagskväll direkt. Men denna rätt med fänkål,citron, chili, vitlök och broccoli var faktisk supergod! Kan tänka mig att göra den igen. Men en vardag kan man ju fuska med färdigskalade räkor så går den i ett nafs att laga.

Veckans träning då?
Katastrof!
Var i Karlskrona onsdag och torsdag.
Promenerade måndag och tisdag.
Joggade en kortis i tisdags men pulsen skenade så det blev varvat jogg/promenad (småbesviken)..
Hade tänkt köra spinning fredag morgon innan vi skulle dra till Grisslehamn men jag glömde boka.. *suck*

Nästa vecka blir inte heller bättre på träningsfronten. R är borta måndag till onsdag. Men jag får promenera till och från jobbet för att kompensera.. Och räkna poäng.

Loppisfynd..

Felix och mormor gick på loppis och fyndade! Oj,oj.. Härliga toner spelas på detta fynd.. Vi får införskaffa öronproppar..

Regnigt Grisslehamn

F och jag åkte till Grisslehamn igår för att spendera helgen med mamma och Thomas.. Jättetrevligt!
Men.. vilket väder! I går ösregnade det hela vägen hit.. Och om man kollade in vädret igår för idag så skulle det vara uppehåll.. Men icke!
Det öser idag oxå...

Ännu en skön helg är över..

Det blev inget direkt Nationaldagsfirande. Vi kollade på direktsändningen från Skansen en stund.
Då frågade Felix - Är det Circus?
Ja, nästan ;-)

Som jag sa tidigare, vi har haft en fantastisk helg i Tällberg med pappa och Ella. Vi bjöd dom på denna lilla tripp tillsammans med oss för att tacka för att dom ställer upp så mycket med Felix. Framför allt de dagarna vi var i Österike och dom hade honom på heltid.
Vi är så tacksamma över all hjälp vi får!

Helgen bjöd på kanonväder, mycket god mat, godis, glass, snacks och vin...

..och nu får det vara slut på allt ohämmande smaskande ett tag. Har kollat i Viktväktarböckerna igen så jag tar kontrollen.

Veckans träning:
2*jogg
4*promenad

Härliga morgon!

Jag och R kom ut och joggade en kortis. Jätteskönt men backigt. Blev inte så långt men det blev!
Körde några utfall och benböj efter bästa förmåga. Vin två dagar på raken känns, eller snarare avsaknad av ork känns..

Fantastisk frukost! Nu sitter vi ute med kaffe och Croissante..mmm

Gyllene Hornet

Äntligen framme efter 4 timmars bilfärd. Stort rum och lekplatsen utanför fönstret.

Sångstund

Felix gillar att spela på sin gitarr med knappt några strängar på, och de som finns är lösa.
Bilden är från igår morse när han ville ha sångstund innan vi gick till förskolan. Många roliga visor får man höra tillsammans med lite rytmknackande på gitarren a'la värsta trubaduren.

Veckans träning ligger på minuskontot. Har varit sjuk en dag och det förstör ju allt.
Har fått till en 5 km jogg och 3*promenader från jobbet.

MEN nu om en timma drar vi till Tällberg för en skön helg på Gyllene Hornet, och jag har tagit med mig träningskläder.
Så kanske jag har tur ;-)

Det är mycket just nu...

därför har jag inte varit så frekvent som jag önskat.. Men ibland slår jag till med samma inlägg två gånger, det är väl bra ;-)
Det ser ut som det inte går iväg från telefonen, och då trycker jag iväg det igen.. sen blir det dubbla Hiphoppare.

Helgen som gick var fullt ös som vanligt! Det är fullt ös mest hela tiden. Idag var jag så trött på jobbetkände mig, som en zombie gick omkring i dvala mest hela tiden. Stackars F fick inte gå till parken efter middagen för jag var såååå trött..

Veckan som gick var en bra träningsvecka:
5*promenader till/eller från jobbet
3*jogg varav en längre
1*spinning

Nike+
Nu ska jag bara kalibrera sen kan jag köra för fullt. Men det känns inte helt lätt att hitta en 400 meters sträcka utan att åka till en idrottsplats.
Jag längtar efter att komma igång för jag tror det kommer att bli en stor sporre att kunna utmana mig själv.

Undrar hur många gånger man måste springa, eller hur långt tills dess att man blir en "löpare". Alltså en sån som inte kan leva utan att först ha fått sprungit x antal kilometer.. Det tar tid gissar jag, men snart borde det kännas lite lättare.

Nu ska jag surfa in på Adlibris,eller Bokus och köpa "Livskraft i vardagen" med Eva Forsberg Schinkler.. Den där ayurveda-grejjen jag pratade om tidigare.

Hiphopparna

är nu 15 centimeter långa och gröna. Vi avvaktar och ser vad det blir för form på dom när dom blivit lite större.
Vi har lovat förskolan att dokumentera deras uppväxt.. ;-)

Veckan som gått har varit körig som vanligt. Har iof hunnit träna två gånger och promenerat fyra. Så jag ligger i fas!

Iförrgår köpte jag ÄNTLIGEN mitt Nike+Sportband. Lite trassel med inloggningen när jag skulle registrera mig - vilket man måste göra för att personalisera sportbandsUSBn. Grrrr..

Måste även mäta upp en 400 meters sträcka för att kunna mäta min hastighet och tid så jag kan börja använda bandet på riktigt.
Jag längtar!

Hiphopparna

är nu 15 centimeter långa och gröna. Vi avvaktar och ser vad det blir för form på dom när dom blivit lite större.
Vi har lovat förskolan att dokumentera deras uppväxt.. ;-)

Veckan som gått har varit körig som vanligt. Har iof hunnit träna två gånger och promenerat fyra. Så jag ligger i fas!

Iförrgår köpte jag ÄNTLIGEN mitt Nike+Sportband. Lite trassel med inloggningen när jag skulle registrera mig - vilket man måste göra för att personalisera sportbandsUSBn. Grrrr..

Måste även mäta upp en 400 meters sträcka för att kunna mäta min hastighet och tid så jag kan börja använda bandet på riktigt.
Jag längtar!

Helgsummering

Nu är hegen över igen! Det går så jäkla fort! Blir galen varje gång - alltså varje helg! Vill ha mer av allt!

Helgen började i fredags med nice tjejmiddag på balkongen! Vi drack rosse fram till halv tolv! Så nice!

Lördagsförmiddagen startade med ansiktsbehandling hos rara Kristina. Alltid bra! Men eftersom jag druckit lite vin dan innan hade jag sköön huvudvärk oxå.

Lagom till att jag kommit hem och kastat i min lunch (rester från tjejmiddagen :-)så bar det iväg till Andys i Sickla, Felix var bjuden på kalas. Han var lycklig! Finns inget roligare än att gå på kalas, och Andys är nummer ett.
Jag var rätt nöjd oxå, för det finns en Waynes som föräldrarna kan handla på i anslutning :-). JätteLatte!

Vad gjorde R då da kanske ni undrar. Jo han hängde på grannen som köpt båt en liten sväng. Fjäderholmarna för att köpa glass typ.. Vad är det mot kalas på Andys...

Veckans träning:
4*promenad (jobbet)
1*jogg
1*spinn
1*powerwalk med utfall/benböj

Inte helt nöjd med sista passet som skulle vara "två sjöar" i morse men regnet fick mig att fega ur. Sen blev allt snett.
Men nu är det ny vecka och nya tag!

Eget gratulationskort

...har Felix och jag gjort till Viola som vi ska till på kalas om en stund.
Jag klipper och klistrar och F skriver sina bokstäver.

Coolt! Jag var nog runt 6 när jag fattade det där. Men det kanske är det som är skillnad mellan att gå på Förskola eller vara hos Dagmamma. Och det är oxå skillnad i Läroplan kan tänkas ;-)

Hjärtarmband

<<HjärtarmbandMissDee.jpg>> Jag har passat på att göra lite morgonshopping! Det är förrädiskt med nätshopping - det går så snabbt!

Läste en blogg och fick se ett fantastiskt halsband i silver från Miss Dee. Hittade en sida www.honeyimhome.se som hade en hel del kul.

Hittade det här superfina armbandet och passande ärhängen till. Tänkte.. det är ju Mors dag snart, så det är väl bäst att passa på. Det är jag värd.. eller hur :-)

Jag blev kär helt enkelt, och saknar mitt andra fina armband som jag köpte hos Aviva&Sofie som jag lyckats tappa bort.. hoppas hoppas att det ligger bakom någon byrå eller nåt så jag hittar det snart...

Ikväll är det tjejmiddag med Cava och Rosse på balkongen! Det ser jag fram emot!

Lunchspinning

Idag har jag jobbat hemma, passade på att köra ett lunchpass Spinning (45) på SATS Sickla. Tog i för kung och fosterland, ja jäklar vad svettigt det blev ;-) och kul förstås.

I veckan började SATS med Sommarpasset. Nästan samma upplägg som tidigare två pass/vecka MEN nu får man köra ett pass "utanför" gymmet. Det här pågår i 12 veckor. Kommer jag klara det? Absolut - träna två dagar/vecka men kanske inte en av dom på SATS.

Mina mål:
Promenera 1*dag till/från jobbet (5*vecka)
Träna 3*vecka (vill få till 3 joggpass/1 styrka)

Mitt långsiktiga mål är att springa 10 km under 60 minuter i höst. Ska planera in något lopp som får bli måldatum.

Ska skaffa mig en Nike+grej så jag kan mäta längden och sätta upp utmaningar för mig själv. Sen kan jag ju oxå vara med på tävlingar som "att springa jorden runt med Joel Kinnamann" och Nike.. Springa med Joel vore ju nice.. Då hade det nog inte varit nåt problem att få till motivationen.. Snacka om mmmorot :-)

Status denna vecka:
2*promenad
2*träning (1jogg/bål+1spinn)

Balkongblommor

Nu har jag äntligen köpt och planterat i min bordskruka på balkongen.
Egentligen hade jag velat ha en Pärlhyacint istället för den blå Penseen men det är nog försent - hittade ingen.

Nu är ju inte det här de enda blommorna vi har, det finns fler.. Jag lovar!
Vi har bestämt några var. Jag vill som vanligt ha röda Pelargoner i vår jättekruka.

Nog om detta.
Idag har det joggats igen, med en mage full av panerad Torsk med (hemmagjord) Remoladsås. Inte så skönt, men jag var tvungen för att få ihop det.

Måndag: promenad *1/ Jogg 30 min

På väg till Skansen

Med båten Emelie från Sjöstaden.
En riktigt nice utflykt när vädret passar.

Idag tog jag "två sjöar" på min morgonjogg. Vet inte exakt hur långt det blir men jag ville utmana mig själv.
Det tog ca 75 minuter.

Hammarbysjön ca 6,5 km
Sicklasjön ca 4,7km
Ska mäta sträckorna på Funbeat.se

Ha en bra dag i solen!

Glömde ju..

Det blev torsdagsjogg igår förmidags.
Trodde jag inte skulle orka ta mig runt springandes eftersom jag drack lite vin på systers kalas.

Men när jag var på väg ut sa R åt mig att springa INTE gå. Så sagt och gjort, 30 minuter runt Sickla sjön blev det.

På eftermiddagen var det dags för nytt kalas. Och det var min tur att köra.

Favoritlunchen

Idag är jag hemma med F eftersom det är klämdag.
Jag har även passat på att göra andra saker, som tillexempel att få hjälp av bästa Maria med att få till att alla kan göra inlägg på bloggen.. :-)

..och så tog jag med mig F till mitt absoluta favvolunchställe i Sjöstaden för att köpa en sallad. Tanken var att han skulle leka i parken medan jag satt på en bänk och åt, men det är lite veligt för tillfället så det blev varken hackat eller malet.

Sallad fick jag, men jag åt den hemma. Lax, quinoa och hemgjord senapsdressing.. och en massa annat gott! mmuuummms.....

Ni märker väl vad annat Maria har lärt mig idag... ;-)

Cool kille..

på väg till mosters kalas!

Ingen träning idag - för idag blir det vin!

Tisdagsjogg

Det blev av som planerat fast vägen dit blev krokig :-)
Hade bestämt att köra exakt klockan 19 så jag inte skulle hinna bli trött.. Men det fina vädret gjorde att vi passade på att gå ut i parken efter middagen.. Ja och då vet man ju hur det blir.. Det drar ut på tiden..

Jag velade och velade sen kom jag till slut ut - en timma och tio minuter senare.
Men jag gjorde det!

Tisdagsjogg: 30 min

Power of Passion

Igår var det 4Goodkväll på Rival. Superbra!
Hade inga större förväntningar då jag tyckte det sista jag var på var sådär.
De som talade var, Åsa Sandell, Monika Ahlberg (Rosendahls trädgård), Karin Adelsköld (lillagumman.se) och Eva Forsberg Schinkler (ayurveda och ledarskapscoach).

Eva var väldigt spännande att lyssna på. Anpassa sig efter vad man är för typ av person Vata, Pitta eller Kapfa (obs! Inte rätt stavning) och hur man skapar balans.

Jag är inspirerad!
Jag tror jag måste läsa mer :-) ska beställa boken på nätet eftersom den var slut hos förlaget.
Tjing tjong

Tegelstenen satt!

Jag bara gjorde det utan att tänka!

Tänk vad man kan åstadkomma med rätt inställd mental tanke. Eller snarare att inte tillåta sig ha en annan tanke än att bara se målet framför sig.

Jag gjorde det dubbelt dessutom. Tog Sicklasjön *2. Inget jag planerat från start men när jag ändå var på G så var det bara att köra.
55 minuter tog det och vissa delar kändes det som jag körde genom tuggummi.

Så veckans sammanställning kan nu plussas med en jogg.

Målformulering kommer nästa vecka. Inser att det blir varken hackat eller malet utan mål.

Imorgon ska jag och min syster på Power of Passion på Rival med 4Good.

Premiär på IKEAs Småland

Idag bestämde vi oss för att ta en sväng på IKEA ungefär som resten av Stockholm oxå gjorde..
Men eftersom F är 3 kan vi äntligen testa barninlämningen och bollhavet - vilken lyx! En timma fick vi att gå igenom varuhuset utan att jaga eller höra gnäll.

Det har varit halvdåligt med träningen i veckan.
Hittillls:
Promenad (till/från jobbet)*4 (kan ha varit 5)
Jogga *1 (45min)

Ska ge mig ut ikväll. Måste sätta i tegelstenen så jag bara gör..alltså struntar i att tänka för då kommer latmasken fram.

På bilden drar Felix i sig det sista av min Latte ;-)

Mindful parenting

Var på ett av 4Good's frukostföreläsningar i morse. Mindful parenting - helt OK föreläsning men en supergod frukost från Blueberry.
En macka som var rent ut sagt skitgod, sen blåbärsmoothie och en Pago-smoothie.
Tyvärr hade dom missat kaffet men som tur var fanns det kaffeställe mittemot.. Tror ni det var kö.. Nää ;-)

Bilden visar mina anteckningar och den fina blomman bredvid har Felix gjort till mig.

Sköna Felix har planterat på förskolan. Alla barn fick frön att sätta i var sin kruka sen frågade man varje barn vad dom hade planterat.
Felix hade planterat en HIPHOPare..! Jag fick kämpa för att inte garva på mig!

Det ska bli kul att se hur en ekologisk Hiphopare ser ut.. :-)

Träning .. Mmm.. Vad är det?
Var i Karlskrona tisdag och onsdag. Och idag då.. Skulle joggat men R är på galej..

Någon sorts frid...

Har läst ut Någon sorts frid av Camilla Grebe och Åsa Träff - deckarsystrarna.
Väldigt bra bok!
Spänning mest hela tiden, jag hatar böcker som blir långsamma och förutsägbara. Men inte denna.. trodde jag kunde räkna ut vem det var.. men icke..

Super! Läs den!


Och hur har det blivit med träningen då.. Mja..
Jag och F var ute på förmiddagen, tog oss till Sickla han cyklade och jag gick.. inte så mycket med träning, men jag rörde mig iallafall.

På eftermiddagen tog jag cykeln tillbaka till Sickla för att köpa den Softchelljacka jag tittade på i förmiddags till F. Som vanligt blev det lite till :-) Gick in på Bookbinders och skulle köpa ett block, och kom ut med en väska och block.. Hade spenderat 700 mer än planerat.

Lunchsallad

Igår gjorde jag min härliga lunchsallad med bönor, kräftstjärtar och avokado. Väldigt god!

Kan även checka av morgonjoggen som skulle utföras igår. Var ute i 50min. Sprang upp i skogen mot de nya spåren - lite lätt förvirrad var jag av alla skyltar som fanns men inte sa mig någonting. Men, risken är ju rätt minimal att komma vilse så länge man är på ett spår.

I övrigt så bestod min lördag av att tvätta, fixa och gå med Felix på kalas.
Det var mysigt att vara hemma tillsammans alla tre, det vat fyra veckor sen vi hade en helg tillsammans.

Valborg

Brasan är avklarad och Felix sover!
Mannen är hos grannen längst ner och dricker öl.. Och jag sitter ensam i soffan.. Stackars, stackars mig..
Not!

Idag har jag kämpat mot godissuget! Inget godis förrän imorgon. Men en glass har jag ätit, är det Glassfredag så är det!

Promenad hem från jobbet - check!

Back on track?

Nu har jag kört första riktiga passet efter både Rogers och min resa.
När R var borta hade jag fullt sjå att hinna med allt.. Nja, så farligt var det förstås inte..rätt enkelt eftersom jag fick så mycket hjälp.
Men det blev aldrig tid för träning, och då räknar jag inte in mina promenader på väg hem från jobbet.

Denna vecka:
Måndag: morgonyoga och PW (Mallis)
Onsdag: promenad ToR jobbet (50min)
Torsdag: promenad R (25min) och Jogg+mage/länd/armhävningar (40min)

Jag inser att jag måste ta tag med min målformulering NU. Behöver verkligen mina mål!

Plan för resten av veckan:
Fredag: promenad minst en väg
Lördag: jogg
Söndag: styrka eller kanske spinn

Nu ska jag duscha och frossa i mina träningstidningar..

Tjing tjong!

Me&I-leverans

Igår kom kläderna som jag köpte på klädpartyt hos min kollega.
Vilka härliga tröjor och mössor!
"CowboyHarry"," Många folkabussar" och bilmössan är såklart till Felix. Och jag köpte Geishamössa till mig själv.

Alla plaggen är i härligt strechigt material.
Nu vill jag ha mössa igen ;-)

Me&I-leverans

Igår kom kläderna som jag köpte på klädpartyt hos min kollega.
Vilka härliga tröjor och mössor!
"CowboyHarry"," Många folkabussar" och bilmössan är såklart till Felix. Och jag köpte Geishamössa till mig själv.

Alla plaggen är i härligt strechigt material.
Nu vill jag ha mössa igen ;-)

Bye bye Alcudia

Nu var det dags för hemfärd. Väldigt tråkigt! Men vädergudarna har gjort det lite lättare för oss 140 tjejer.. det är mulet och har regnat lite.
Det hade varit ännu jobbigare om det varit samma härliga väder som igår.
Tack för det!

Resan har varit fantastisk men kort!
Inte så mycket Jogga och Yoga som planerat. Men desto mer umgänge med tjejerna, massor med god dryck och härliga skratt!
Så nice!
Vilken lyx att ha fått göra den här resan för mig själv och mina fantastiska vänner!

Tack!

Tack för att jag får uppleva det här idag!

Vilken fantastisk morgon det varit!
Startade upp med Yoga 0730 med denna fantastiska utsikt (minus mina tår..) till Malin Bs härliga stämma. Fick med mig yster syster. Det var en sån energikick!

Sen åt vi en härlig frukost med mycket frukt! Det är så nice när någon annan skalar frukten åt en..

Efter det körde vi en PowerWalk längs strandpromenaden! Lagom tempo och en del jobb för benen i sanden.

Och till slut.. Nu är klockan 11 och vi ska bara vara på stranden idag. Vi avbokade trippen till Palma för att få en skön och stressfri sista dag i Alcudia.
Gårdagens marknad i gamla stan stillade shoppinglusten!

Tack för att jag får uppleva det här idag!

Cavaprovning

Arrangerad Cavaprovning med Bibendum. Väldigt smarrigt och trevligt!

Många tips på hur man ska tänka i allmänhet när det gäller viner och vad man ska äta för att smakerna ska gifta sig.

Fruktlunch

Kolla in härliga lunchen!

Vi har varit på marknad i Gamla stan i Alcudia. Härlig shopping! Bland annat dessa härliga frukter, oliver och skinka.

Första dagen är över

och nu ligger jag i sängen fullt påbylsad med kläder eftersom ACn är så effektiv.. Vi har försökt styra om men inte riktigt lyckats.

Ikväll har vi varit på Ann Söderlunds välkomstfest med Tapasbuffe och vin. Smarrigt!
Bäst var efterrättsbordet, så mycket härlig finskuren frukt...som kunde doppas i varm chokladsås..yummie!

Magen står i fyra hörn och jag behöver sova efter att ha gått upp 0330 imorse.
Godnatt!

Framme!

Nu är vi framme!
Så skönt - vi har fixat lite och delat en flaska Cava med vännerna vi åkte med.

Starbucks

Nu är vi på väg!
Vi köpte en kaffe på Starbucks innan vi boardade.
0730 lyfter vi!

Starbucks

Nu är vi på väg!
Vi köpte en kaffe på Starbucks innan vi boardade.
0730 lyfter vi!

Shopping!

Idag tog jag mig till stan på lunchen för att klara av lite småshopping inför den eventuella Mallorca-resan på lördag.

Skulle köpa hårspray, eye-make-up-remover och ansiktskräm. Vilket jag oxå gjorde MEN jag fick även med mig lite fler saker.. Som ni ser på bilden. Ska man Yoga och Jogga är det väl bäst att man är snygg eller..

Har varit sugen på den härliga Yoga-tröjan länge och även dom glansiga rosa shortsen.. Men jag kanske är för gammal för sånt.. Nä det är jag nog inte så länge jag håller i träningen.

Träning och träning den här veckan kan jag än så länge inte skryta med mer än promenad hem två gånger. Känns klent. Har dessutom inte varit så duktig med maten heller.
Men allt är relativt.. Så hyfsat bra har jag nog varit i alla fall!

Imorgon vid lunch får vi veta om det blir resa av eller inte. Hoppas! Hoppas!

Äntligen hemma!

Nu har vi äntligen fått hem R!
Han har fått åka runt lite i USA men det kunde det nog vara värt för att komma hem idag. Med tanke på att dom återigen ska stänga Arlanda så hade det kunnat ta några ytterligare dagar om detta inte hade funkat.

Men, värre kanske det är med min resa till Mallorca på lördag.
Jag, Annika och två andra vänner ska åka till Mallis på en helgtripp med runt 140 andra tjejer.. vilket stim det kan bli..haha..

Vi är med i ett feelgood-nätverk www.4good.se som har satt ihop denna resa.
Lördag till tisdag med Ving, och vi ska bo på Sunwing Resort i Alcudia.
Det kommer bli morgonyoga med Malin Berghagen på stranden varje dag, sen finns det SATS-pass att gå på i deras anläggning. Men jag hade tänkt mig morgonjogg före morgonyogan, om det inte blir för mycket Cava på kvällarna förstås..

Så jag hoppas, hoppas verkligen att det ska bli av!

Jordgubbar...

Vad härligt det är med jordgubbar! Fanns återigen härliga gubbar till ett bra pris när jag och F handlade idag. Tyvärr så är dom nog inte så bra för miljön.. Har väl flugits en bit.
Men jag åt dom med andakt jag lovar! F sover och jag var sugen efter en klen middag. Eftersom jag visste vad som fanns i kylen så föll jag INTE för suget att ta något onyttigt.
Det blev jordgubbar med keso! Men kvällen är inte slut ännu..

Har tyvärr en ovana att trycka i mig mackor när jag känner mig sugen och dessutom är själv hemma.
Som ni kunde läsa häromdagen - glass och godis.. Helt galet!
Därför är det extra viktigt för mig att inte ha något som jag kan okynnesäta exempelvis goda kakor, eller nåt annat smarrigt jag är svag för. Jag måste hålla mig stenhårt.
Därför blir jag så glad när det finns goda, nyttiga frukter eller bär som jag kan stoppa i mig istället och bli nöjd!

Cykeltur

Idag har det blivit träning av. Jag har varit på SATS och kört joggintervaller i 30 min sen cykel i 15 min. Bra pass! Jag har utmanat mig själv!
Lite stel i benen efter gårdagens Pump-pass men det var bara att köra.

Felix var hos morfar, vägrade barnpassningen. Vi tog med hans cykel och vid lekparken finns en liten cykelbana. Så där har vi kört cykelträning. Han är jätteduktig tycker stolta mamman.

Pappan är fortfarande i USA. Han kommer inte hem som han skulle. Askmolnet har satt stopp för det. Har vi tur kommer han på tisdag förutsatt att inte Munchens flygplats är stängd. Dom flyger dit, sen får dom se vad det finns för möjligheter att ta sig därifrån.

Jag har varit såå duktig!

Ikväll har jag ätit väldigt mycket glass och så lite godis som låg kvar i skåpet sedan påsk... och så har jag tränat så väldigt mycket denna vecka.. ehhh not.

Ja man skulle kunna säga att det är katastrof med träningen. Två dagar promenad hem från jobbet, men inte mycket mer.

Ska försöka hinna med lunchträning imorgon och tidig förmiddagsjogg på lördag. Lördagsjoggen förutsätter att F tycker det är OK att vara på SATS barnpassning.

Den här veckan har jag varit galet trött - fast jag inte gjort något. Fast det kanske är just det som är felet. Mer träning!
Men det här ju en konsekvens av att mannen är borta inte att jag inte vill träna..

Vattenmelon

När jag gick förbi Konsum idag för att köpa några småsaker så hittade jag Vattenmelon. Kunde inte låta bli. Klart F och jag ska ha lite efterrätt en tisdag ;-)
Väldigt god var den! Kärnor och melonsaft över hela vardagsrumsbordet.. Mums!

Innan vi klämde i oss melonen var vi nere på vår gata och handlade fredagsglass an Hemglassbilen! Jag hade lovat F att vi skulle handla nåt om han var vaken när den kom. Så F vaktade i fönstret. Och till vår stora lycka kom den!

Har inte hunnit träna nåt den här veckan. Förutom en promenad hem från jobbet igår.

Lite småbakis..

Mitt nyttigare kvällsmarr. Morötter och äpplen med LINAS goda Hummus. Måste erkänna att jag är lite småbakis efter gårdagens tjejmiddag.
Det var såå trevligt! Ja, ni kan ju läsa nedan att vi körde Spotify och hade önskelåter. Skitkul!
Vi blev så inspirerade att vi till och med bokade biljetter till Mamma mia som går i Globen den 23 oktober!

Tack tjejer för en härligt dag igår! Och Tack Pernilla för ett väldigt kul Dansaerobic-pass!

Jag tog bilen för att hämta F som fått sova hos min mamma eftersom R drog iväg till USA igår på sin tripp. Kände att jag nog inte borde köra.
Så jag ringde svärföräldrarna för att kolla om vi inte kunde få åka med dem till stora kusinens 8-års kalas. Och det fick vi.. Så skönt!
Känns lite jobbigt att behöva köra när man inte riktigt känner sig OK..

Spotify

Tjejmiddag med Spotify som sällskap! Så härigt med bra musik!

Somrig njutning

Foto: Arla

Var och handlade igår kväll. Förbereda kylskåpet för att R ska vara borta i 10 dagar och vi ska slippa fixa med handling.. inte för att det är så jobbigt men ändå ;-)

Och vad hittade jag då - jo jordgubbar till ett vettigt pris ska jag väl tillägga.. för annars kan man nog alltid köpa gubbar.

Så idag efter middagen blev det jordgubbar med vaniljglass!
Jäklar vad gott!

Imorgon åker R iväg och F ska vara hos mormor och jag ska ha tjejdag med dansaerobics, lunch, shopping, fika och sen middag hos systeryster. Det ska bli riktigt nice!

Så när morgondagen är över så har jag klarat veckans båda träningsmål!
Det blir spännande att se hur det går nästa vecka. Jag kanske kan få lite dispans av mig själv.

Förresten så kom jag på att jag faktiskt promenerat tre gånger hem från jobbet denna vecka.. Extra plus i kanten!
Det kommer bli en del i mitt nästa mål.

Mitt nya fina halsband

Träffade Maria och Molly på lunchen, och fick leverans av detta fina halsband jag beställt.
Det är så fint! Vill bara ta upp det ur väskan hela tiden.
Vill du oxå kolla in Marias fina smycken? Gå in på www.mawi.se där finns smycken för både stora och små.

SATS-målet nått!

Igår gjorde jag det!
Fick min 24e stämpel i kortet. Med andra ord varit på SATS och tränat minst 2g/vecka under 12 veckor.
Mitt mål har ju varit att få in ytterligare ett pass per vecka och det har jag lyckats med några gånger.
Kommer inom kort att uppdatera med fullständig måluppdatering och även vad mina nya mål är.

För övrigt har jag haft en skön påsk med alldeles för mycket godis! Jag har nog lyckats med snittförbrukningen som de flesta svenskar har under påsken 1kg godis.. Jobbigt att veta! Nu är det bara att jobba bort sötsuget igen.

Vårtecken!

Idag har vi varit till lekparken på andra sidan HammarbyKanalen. Så härligt! Fantastiskt vårväder och Tussilago i gräset!
Vi har verkligen haft en extra anledning till att fira påsken i år - alltså även fira att våren verkar vara på antågande och vintern äntligen är över.

Igår hade vi påskmiddag med våra nära och kära. Nästan alla var på plats utom mamma som var på sitt landställe.
Vi åt lammstek och potatisgratäng. Och givetvis en massa godis.. Och vin. Felix hade highlife med kusinerna och var hög av allt socker och hängde nästan i takkronorna..

Status för träningen är:
2¤SATS (spinn) check

Skulle köra tredje passet i morse men min mage var lite sur efter gårdagens vinpimplande ;-).
MEN söndagen är inte slut ännu.

Glad Påsk!

önskar jag alla!

Kram

Påskkärring

Här ligger min lilla påskkärring i onsdagsbadet.

Det har varit påskfirande på förskolan. Påskmat, påskkärringar och muffins. Muffins tillhör ovanligheterna men en av kompisarna slutade idag så då blev det Hejdå-muffins.

I sängen med mitt favoritte

Gick hem från jobbet idag.
Har haft fortsatt huvudvärk och illamående.. Så nu ligger jag i sängen med en kopp te, har TVn på och läser träningstidningar.

Återhämtning på flaska

Sitter på T-banan från Hötorget och spinningpasset. Har grymt ont i huvudet och har haft det sen passet började. Sen blev det inte bättre av att jag körde stenhårt ;-)
Läste som av en händelse igår i Runners World hur viktigt det är att fylla på direkt efter ett pass, särskilt som man kört hårt.

Det här väl ingen nyhet direkt men deras rekommendation var att alltid köra flytande efter för att även kunna äta kort efteråt. Och en YALLA var tydligen helt OK. Lite mycket socker kan jag egentligen tycka men det var visst vad kroppen behövde för att snabbt kunna starta återhämtningen.
Så så fick det bli!

Snart framme!

Kollade in mitt SATS-kort när jag skulle packa träningskläderna till morgondagens spinningpass.

Kolla in! Bara två veckor kvar! Och 4 SATS-pass eller max 6 stycken.
Anette Jarmert
CRM Strateg - Bredbandsbolaget SME
0733-819411