Påskkärring

Här ligger min lilla påskkärring i onsdagsbadet.

Det har varit påskfirande på förskolan. Påskmat, påskkärringar och muffins. Muffins tillhör ovanligheterna men en av kompisarna slutade idag så då blev det Hejdå-muffins.

I sängen med mitt favoritte

Gick hem från jobbet idag.
Har haft fortsatt huvudvärk och illamående.. Så nu ligger jag i sängen med en kopp te, har TVn på och läser träningstidningar.

Återhämtning på flaska

Sitter på T-banan från Hötorget och spinningpasset. Har grymt ont i huvudet och har haft det sen passet började. Sen blev det inte bättre av att jag körde stenhårt ;-)
Läste som av en händelse igår i Runners World hur viktigt det är att fylla på direkt efter ett pass, särskilt som man kört hårt.

Det här väl ingen nyhet direkt men deras rekommendation var att alltid köra flytande efter för att även kunna äta kort efteråt. Och en YALLA var tydligen helt OK. Lite mycket socker kan jag egentligen tycka men det var visst vad kroppen behövde för att snabbt kunna starta återhämtningen.
Så så fick det bli!

Snart framme!

Kollade in mitt SATS-kort när jag skulle packa träningskläderna till morgondagens spinningpass.

Kolla in! Bara två veckor kvar! Och 4 SATS-pass eller max 6 stycken.
Anette Jarmert
CRM Strateg - Bredbandsbolaget SME
0733-819411

Träna känslor

När jag var på väg ut för att jogga i morse frågade F: Mamma ska du träna nu?
Jag: Ja, det ska jag.
F: Ska du träna dina känslor?
Ehhh.. vad svarar man då!? För att inte brista ut i asgarv.. gullkillen!

Dom tränar sina känslor på förskolan, eller snarare så tror jag dom pratar om känslor. g
Glädje, sorg, ilska och allt vad man kan känna...

När jag kom tillbaka fick jag en anknytande kommentar:
Mamma - du blev svettig av att träna dina känslor.. haha..

Dagens träning: blev 45minuter jogg och lite core-träning hemma
Den här veckan har jag lyckats med målet igen! Så skönt!

Passade på att köpa nya joggingskor när vi var i Nacka Forum under eftermiddagen. Blev inga Nike som jag helst vill ha. Det blev ett par Adidas - gillar egentligen inte det märket men dom var visst kompatibla med NIKE+ som jag så gäärna vill ha. Måste skaffa det snart.

F och R såg på BarnTV imorse och där bakade man maränger - det blev dom väldigt sugna på att göra så innan maten gjorde dom en plåt. Kolla in dom fina marängerna!
Det blev två med kanel, tre med karamellströssel och två med silverkulor.. en saknas på plåten.. några råttor delade på den.. ;-)

Gym triathlon

Har fått en sak på hjärnan efter att ha läst Karins blogg http://www.runnersworld.se/blogs/karintri/index.htm - en triatlettjej som skriver om sin träning. Hon la ut en tävling på sin blogg.
Tävlingen gick ut på att göra ett GymTriathlon - 10 min roddmaskin, 20 min motioncykel och 15 min löpband. Man skulle fota sina resultat och maila till henne.

Jag gjorde ett försök - men misslyckades totalt.. inte med utförandet men med fotandet. När jag hade kämpat och fotat i rodden och cykeln.. så utmanade jag mig själv på löpbandet - och när jag skulle få stopp på bandet så tryckte jag stop - och vad hände då.. JO ALLT RADERADES ... kunde inte fota resultatet och hade inte ens koll på hur långt jag hunnit..
JÄvla fuckskit!

Igår kväll gjorde jag om utmaningen fast - tävlingen är över. Jag var bara tvungen och se hur långt jag skulle kommit särksilt nu när jag sett resultaten.
Så dålig jag var.. trodde jag var hyffsad.. Men NOT..

Så här presterade jag:

15 min Roddmaskin 2000m
20 min Cykel 8600m
15 min Löpband 2500m

Men inget ont som inte har något gott med sig. Nu har jag siffror att mäta mig mot.

Och.. så har jag nått första delmålet denna vecka två ggr SATS träning.
Nu ska jag bara få till en jogg eller nåt i helgen.

Den här veckan började med inspiration

I måndags kväll var jag på inspiration och feelgod event med nätverket 4Good. Jag var där med några vänner. Väldigt nice!
Det var fyra föreläsare eller inspiratörer som intog scenen under två timmar.
Ebba Lindsöö - berättade om sina 800 värsta dagar i sitt liv som VD för Svensk Näringsliv
Sinrat - som jag inte kommer ihåg efternamnet på - men om jag säger komiker och DiLevas förra kvinna så kanske ni vet. Berättade om sin flykt från Iran och mycket annat bra.
Regina Lund - vet jag egenteligen inte vad hon ville förmedla.
Olof Röhlander - mental coach. Hade gått i lära hos Uneståhl. Det var tydligt. Och bra.

Igår blev det träning, lite senare än tänkt. Körde styrka rygg, axlar, armar och sen lite cykel på SATS Sickla.
Jag är väldigt förvirrad för tillfället vilket gör att jag lägger mina saker lite här och var.. Hade lämnat kvar plånboken på ICA.. och upptäckte det sent.. helt galet!

Krusenberg

Det var väldigt trevligt i helgen!
Vi drack och åt så vi var alldeles proppade! Så här trevligt hade vi det i lördags kväll.













NÄr jag kom hem i söndags förmiddags körde jag det tredje träningspasset denna vecka. Eftersom F var hos farmmor och farfar så kunde jag och mannen ut och träna tillsammans. Inte dumt!
Det blev totalt 45 min jogg.
Så nöjd!

Jag ett Dermalogica - fan!

Har hur många produkter som helst. Dels för att dom faktiskt gör underverk med min hy, från att ha varit väldigt torr här och var och känslig för det minsta. Så har jag fått bukt på mina problem, och det är värt mycket. Tycker dessutom att den håller hyn i bra skick.
Nu är jag väldigt noga med att tvätta ansiktet med min rengörare Ultracalming cleanser både morgon och kväll. Sen kör jag ansiktsvatten i sprayform och avslutar med anisktskräm med extra fukt och Multivitamin powerfirm för ögonen..
Det ligger några tusenlappar i badrumsskåpet.. haha.. men jag hoppas att dom ska göra att jag slipper göra något fix när jag blir äääännu äldre.. eller så är jag bara bra på att lura mig själv.



Hade lite tid över igår kväll innan jag skulle lägga mig så gjorde jag en liten Dermalogica-kur. Nu använder jag ju alltid Dermalogica men jag körde ansiktspeeling och min härliga Multivitamin ansiktsmask.
Blir så len och mjuk i huden efteråt. Inte en rynka är synlig - borde nog göra detta oftare.

Klämde dessutom ut det sista ur tuben.. men ingen fara.. Jag fick nys om att Derma skulle höja sina priser från 1 april 2010 så jag har passat på att köpa både onödiga och dyra saker nu.
Eftersom jag köper från England och pundet är väldigt billigt nu så passade jag på. Fick galet mycket för pengarna!



Nu ska jag snart iväg till Krusenberga Herrgård och njuta.. tyvärr har två av tjejerna försvunnit. En på grund av SJ och en sjukdom.. Trist!

Räksallad från Matglädje

Satt hemma och jobbade häromdagen - hade lunchmöte via telefon och var sen så hungrig att jag inte orkade fixa nån lunch. Därför gick jag iväg till min favvohämtställe Matglädje i Sjöstaden och köpte den här goda räksalladen.

Har för övrigt redan klarat SATS-målet denna vecka! Vet inte om jag får till det tredje passet - men det är bara viljan och planering som avgör.. som vanligt.

Ska träffa mina gamla hotelltjejjer i helgen och åka iväg till Krusenberga Herrgård så där lär det inte bli något träna av ialla fall :-)

En innehållsrik helg

Helgen blev minst sagt full med saker att göra.

Det började med fasters begravning på fredageftermiddagen. En väldigt fin begravning i Fresta kyrka i UpplandsVäsby. Det är så jobbigt med begravningar, inte bara för att man sörjer själv utan att se alla andra sörja är nästan jobbigare. Framför allt den närmsta familjen.
Efter begravningen bar det iväg till församlingshemmet, jag hade förväntat mig kaffe och sju sorters kakor. Men icke.. här var det buffe och vin.. det var väldigt trevligt! Jag och yster satt med våra gotländska släktingar.

På lördagen vaknade jag och lilla mannen tidigt för ovanlighets skull.. nä skämta bara.. som vanligt 0530.. yippie! Men vi gick upp och hade det väldigt mysigt hela fm tills det att vi skulle till mormor.
Egomamman ville ju träna ;-) och så blev det. SATSCorePulse på Sickla. Insåg hur dåliga mina vanliga träningskor är.. har hört att man ska byta ut dom vartannant år.. det har gått många sånna på mina skor..
Men nu blir det dags att köpa nya..

Sånna här vill jag ha. NIKE Zoom Fly Quick Sister.


På sent på lördageftermiddagen när vi fixat lite hemma drog vi iväg till morfar och Ella. Vi skulle dit och se Melodifestival och sova över båda två. F tyckte det var så kul att både han och hans mamma skulle sova över.. lite crazy.
F dansade loss till Melodifestivalen.. hur skön som helst.
Synd bara att inte Salem al Fakir vann, min absoluta favorit! Så bra! Ja, inte bara den låten. Tycker han är väldigt bra jämt.


Söndagen tillbringade vi på morfars parkering.. !? Det är nämligen så att på morfars parkring står det TVÅ stycken mindre snöplogar. Ahlmann 1 och Ahlmann 2 dom är vääälidgt intressanta om man är en kille på tre år..
Vi var där i två timmar! Låter kanske lite jobbigt, men saken var den att det var ju kanonväder igår. Solen sken - och den sken för fullt på parkeringen och det lilla berget bakom parkeringen. Ella fick gå och hämta fika sen satt vi på det lilla berget vid parkeringen i solen. Folk trodde nog vi var lite knäppa.. hihi.. men vad spelar det för roll..

Så det var vår härliga helg!
Och den ena delen av träningsmålet klarade jag denna vecka. Det var de två SATS-passen.

Ikväll har jag kört ett av veckans två SATS-pass. Det lär bli två cykelpass denna vecka varav ett är avverkat!

Ensamma hemma

Felix och jag är ensamma hemma nu.

Jag trodde det här skulle bli en soft helg men det verkar bli precis tvärtom. Jag hade planerat att laga en massa nyttig mat och sköna sallader.. Gjorde min favvosallad med Kräftstjärtar ett recept från FitnessMagazine. Det är massor med gott i den förutom kräftstjärtar. Avocado, kidnybönor, sockerärtor och mycket mer.. mmm..


Imorgon ska jag iväg på begravning på eftermiddagen och farmor och farfar hämtar F. När jg kommerhem på vkvällen har jag med mig ystersyster. Då blir det middag och vinto tinto.

Lördag ska jag träna - så snälla mormor tar hand om F i två timmar. Sen ska vi iväg på kvällen (förutsatt att det funkar med mormors planer) för att äta och titta på Melodifestivalen hos morfar.. och så för att slippa åka hem så sover vi över..

Jaha.. sen är det söndag. Gissar att den här helgen kommer som alla andra helger.. Rusa förbi.

Träningsplaner

I dag har jag bokat in träning för nästkommande två veckor, bra jobbat va. Nä, jag har två dejter inplanerade varav den ena är en träningsdejt och den andra vanligt middagsdate men i perfekt tid för att hinna med ett pass innan. Jag blir så glad när det funkar att snika till sig..

Lördag: SatsCorePulse kl11 i Sickla

Måndag: Spinning kl18 på Hötorget, för samma instruktör som igår. Det var ett bra pass. Måste erkänna att jag inte gillade henne från början, har cyklat några pass för Jessica men hon har så dåligt cykelstil så jag fick inget förtroende. Men det har reparerats.
Torsdag: Middagsdejt med två gamla kollegor i city - är nr29 på väntelista på PUMP-pass.
Det är en väldigt poppis instruktör, om inte det funkar får det bli gymmet eller spining

Tisdag (23e): träningsdejt med gamla kära H, vi kör CrossTraining i Sickla sene blir det förhoppningsvis thai efteråt, om inte hon måste sticka hem för att avlasta barnvakten. Hoppas att hennes man är hemma och kan passa sonen.

Får jag till det här har jag planerat två lyckade veckor med delmålen klara för träningen. Härligt!

Fick höra en sak idag av en kollega. Mysiga Anna. Att jag är en stor inspirationskälla för henne - både när det gäller träning och jobb.
Jag blir så glad!

Hoppsan, nu har det gått en vecka till

Ledsen att jag varit dålig på att uppdatera, men en vecka går ju så fort!
Det har egentligen inte var mer att göra än någon annan vecka men det rullar på i rasande fart... Eller inte nåt speciellt.. det har varit något varje kväll sen i torsdags.. men, det är väl inget eller..

Denna vecka har jag lyckats med båda två träningsmål!
Känns bra! Har kört tre pass denna vecka och alla tre har blivit av på SATS. Det är inte heller så dumt. Då får jag valuta för pengarna ;-)
Två PUMP-pass med Ewa - vilket är fantastiskt bra och ett cykelpass i måndags som oxå var bra.

Veckan som kommer åker R bort på torsdag och kommer hem på söndag kväll. Ska har konferens i Sälen.. så trist... *suck* not

F och jag kommer ha det så mysigt hemma! Det känns så bra att känna att det gör mig inget om R åker bort för vi klarar oss så bra, och F är en så enkel kille. Inga problem nånstans som gör att man behöver avlastning.
Förutom för att kunna jobba då da... det behövs lite hämthjälp sånna här veckor om det går, och det gör det oftast.
De funkar oxå så bra! Det är nog inte många som har fördelen att ha alla inom en halvtimmas avstgånd och dessutm så är tre fjärdedelar pensionärer och har tid över.
Vi är så lyckligt lottade!

tjing tjong

Träning

Jag lyckades med SATSmålet förra veckan.
Tisdag: morgonspinning
Söndag: PowerStep
Tyvärr tog jag inte totalmålet. Hade tänkt att powerwalka eller joggat i lördgas morse, men det var för mycket som skulle prioriteras.
Men, det har jag redan skrivit om..

Nu är det bara att sikta på att klara målen för denna vecka.
Har klarat en tredjedel redan!
Var på SATS Hötorget idag och körde ett spinnpass med Pia. Har läst bloggar om SuperPia som har så fantastiskt bra pass. Och ja, det var bra. Väldigt tufft! Vilket givetvis är bra men jag tyckte hon hade trist musik. Jag vill gärna ha både och, tufft pass och bra musik (enligt min smak alltså)

Har en grym huvudvärk, vilket jag brukar få när jag tagit ut mig. Inget mesande här inte :-)

Ha en bra vecka!

Skidkillen

I söndags morse hände det - F gick och hämtade sina skidor (med pjäxorna fastspända) och sa att han skulle åka skidor! Härligt!
Den lilla mannen är en riktig innekille och många gånger den här vintern har vi nästan fått slita ut honom, så när detta kommer. Då var det bara att hänga på!

Jag kastade på mig och honom kläderna, packade ner skidor och pjäxor i en stor rygga och så gav vi oss iväg till Hammarbybacken. Det är skönt att det inte tar mer än 10 min att gå med F, hade jag gått själv hade det varit halva tiden.
Sagt och gjort. Se den sköna skidkillen nedan.

I ryggan har han sin grävmaskin som givetvis skulle med ;-)