Återhämtning på flaska

Sitter på T-banan från Hötorget och spinningpasset. Har grymt ont i huvudet och har haft det sen passet började. Sen blev det inte bättre av att jag körde stenhårt ;-)
Läste som av en händelse igår i Runners World hur viktigt det är att fylla på direkt efter ett pass, särskilt som man kört hårt.

Det här väl ingen nyhet direkt men deras rekommendation var att alltid köra flytande efter för att även kunna äta kort efteråt. Och en YALLA var tydligen helt OK. Lite mycket socker kan jag egentligen tycka men det var visst vad kroppen behövde för att snabbt kunna starta återhämtningen.
Så så fick det bli!