Det är mycket just nu...

därför har jag inte varit så frekvent som jag önskat.. Men ibland slår jag till med samma inlägg två gånger, det är väl bra ;-)
Det ser ut som det inte går iväg från telefonen, och då trycker jag iväg det igen.. sen blir det dubbla Hiphoppare.

Helgen som gick var fullt ös som vanligt! Det är fullt ös mest hela tiden. Idag var jag så trött på jobbetkände mig, som en zombie gick omkring i dvala mest hela tiden. Stackars F fick inte gå till parken efter middagen för jag var såååå trött..

Veckan som gick var en bra träningsvecka:
5*promenader till/eller från jobbet
3*jogg varav en längre
1*spinning

Nike+
Nu ska jag bara kalibrera sen kan jag köra för fullt. Men det känns inte helt lätt att hitta en 400 meters sträcka utan att åka till en idrottsplats.
Jag längtar efter att komma igång för jag tror det kommer att bli en stor sporre att kunna utmana mig själv.

Undrar hur många gånger man måste springa, eller hur långt tills dess att man blir en "löpare". Alltså en sån som inte kan leva utan att först ha fått sprungit x antal kilometer.. Det tar tid gissar jag, men snart borde det kännas lite lättare.

Nu ska jag surfa in på Adlibris,eller Bokus och köpa "Livskraft i vardagen" med Eva Forsberg Schinkler.. Den där ayurveda-grejjen jag pratade om tidigare.

Hiphopparna

är nu 15 centimeter långa och gröna. Vi avvaktar och ser vad det blir för form på dom när dom blivit lite större.
Vi har lovat förskolan att dokumentera deras uppväxt.. ;-)

Veckan som gått har varit körig som vanligt. Har iof hunnit träna två gånger och promenerat fyra. Så jag ligger i fas!

Iförrgår köpte jag ÄNTLIGEN mitt Nike+Sportband. Lite trassel med inloggningen när jag skulle registrera mig - vilket man måste göra för att personalisera sportbandsUSBn. Grrrr..

Måste även mäta upp en 400 meters sträcka för att kunna mäta min hastighet och tid så jag kan börja använda bandet på riktigt.
Jag längtar!

Hiphopparna

är nu 15 centimeter långa och gröna. Vi avvaktar och ser vad det blir för form på dom när dom blivit lite större.
Vi har lovat förskolan att dokumentera deras uppväxt.. ;-)

Veckan som gått har varit körig som vanligt. Har iof hunnit träna två gånger och promenerat fyra. Så jag ligger i fas!

Iförrgår köpte jag ÄNTLIGEN mitt Nike+Sportband. Lite trassel med inloggningen när jag skulle registrera mig - vilket man måste göra för att personalisera sportbandsUSBn. Grrrr..

Måste även mäta upp en 400 meters sträcka för att kunna mäta min hastighet och tid så jag kan börja använda bandet på riktigt.
Jag längtar!

Helgsummering

Nu är hegen över igen! Det går så jäkla fort! Blir galen varje gång - alltså varje helg! Vill ha mer av allt!

Helgen började i fredags med nice tjejmiddag på balkongen! Vi drack rosse fram till halv tolv! Så nice!

Lördagsförmiddagen startade med ansiktsbehandling hos rara Kristina. Alltid bra! Men eftersom jag druckit lite vin dan innan hade jag sköön huvudvärk oxå.

Lagom till att jag kommit hem och kastat i min lunch (rester från tjejmiddagen :-)så bar det iväg till Andys i Sickla, Felix var bjuden på kalas. Han var lycklig! Finns inget roligare än att gå på kalas, och Andys är nummer ett.
Jag var rätt nöjd oxå, för det finns en Waynes som föräldrarna kan handla på i anslutning :-). JätteLatte!

Vad gjorde R då da kanske ni undrar. Jo han hängde på grannen som köpt båt en liten sväng. Fjäderholmarna för att köpa glass typ.. Vad är det mot kalas på Andys...

Veckans träning:
4*promenad (jobbet)
1*jogg
1*spinn
1*powerwalk med utfall/benböj

Inte helt nöjd med sista passet som skulle vara "två sjöar" i morse men regnet fick mig att fega ur. Sen blev allt snett.
Men nu är det ny vecka och nya tag!

Eget gratulationskort

...har Felix och jag gjort till Viola som vi ska till på kalas om en stund.
Jag klipper och klistrar och F skriver sina bokstäver.

Coolt! Jag var nog runt 6 när jag fattade det där. Men det kanske är det som är skillnad mellan att gå på Förskola eller vara hos Dagmamma. Och det är oxå skillnad i Läroplan kan tänkas ;-)

Hjärtarmband

<<HjärtarmbandMissDee.jpg>> Jag har passat på att göra lite morgonshopping! Det är förrädiskt med nätshopping - det går så snabbt!

Läste en blogg och fick se ett fantastiskt halsband i silver från Miss Dee. Hittade en sida www.honeyimhome.se som hade en hel del kul.

Hittade det här superfina armbandet och passande ärhängen till. Tänkte.. det är ju Mors dag snart, så det är väl bäst att passa på. Det är jag värd.. eller hur :-)

Jag blev kär helt enkelt, och saknar mitt andra fina armband som jag köpte hos Aviva&Sofie som jag lyckats tappa bort.. hoppas hoppas att det ligger bakom någon byrå eller nåt så jag hittar det snart...

Ikväll är det tjejmiddag med Cava och Rosse på balkongen! Det ser jag fram emot!

Lunchspinning

Idag har jag jobbat hemma, passade på att köra ett lunchpass Spinning (45) på SATS Sickla. Tog i för kung och fosterland, ja jäklar vad svettigt det blev ;-) och kul förstås.

I veckan började SATS med Sommarpasset. Nästan samma upplägg som tidigare två pass/vecka MEN nu får man köra ett pass "utanför" gymmet. Det här pågår i 12 veckor. Kommer jag klara det? Absolut - träna två dagar/vecka men kanske inte en av dom på SATS.

Mina mål:
Promenera 1*dag till/från jobbet (5*vecka)
Träna 3*vecka (vill få till 3 joggpass/1 styrka)

Mitt långsiktiga mål är att springa 10 km under 60 minuter i höst. Ska planera in något lopp som får bli måldatum.

Ska skaffa mig en Nike+grej så jag kan mäta längden och sätta upp utmaningar för mig själv. Sen kan jag ju oxå vara med på tävlingar som "att springa jorden runt med Joel Kinnamann" och Nike.. Springa med Joel vore ju nice.. Då hade det nog inte varit nåt problem att få till motivationen.. Snacka om mmmorot :-)

Status denna vecka:
2*promenad
2*träning (1jogg/bål+1spinn)

Balkongblommor

Nu har jag äntligen köpt och planterat i min bordskruka på balkongen.
Egentligen hade jag velat ha en Pärlhyacint istället för den blå Penseen men det är nog försent - hittade ingen.

Nu är ju inte det här de enda blommorna vi har, det finns fler.. Jag lovar!
Vi har bestämt några var. Jag vill som vanligt ha röda Pelargoner i vår jättekruka.

Nog om detta.
Idag har det joggats igen, med en mage full av panerad Torsk med (hemmagjord) Remoladsås. Inte så skönt, men jag var tvungen för att få ihop det.

Måndag: promenad *1/ Jogg 30 min

På väg till Skansen

Med båten Emelie från Sjöstaden.
En riktigt nice utflykt när vädret passar.

Idag tog jag "två sjöar" på min morgonjogg. Vet inte exakt hur långt det blir men jag ville utmana mig själv.
Det tog ca 75 minuter.

Hammarbysjön ca 6,5 km
Sicklasjön ca 4,7km
Ska mäta sträckorna på Funbeat.se

Ha en bra dag i solen!

Glömde ju..

Det blev torsdagsjogg igår förmidags.
Trodde jag inte skulle orka ta mig runt springandes eftersom jag drack lite vin på systers kalas.

Men när jag var på väg ut sa R åt mig att springa INTE gå. Så sagt och gjort, 30 minuter runt Sickla sjön blev det.

På eftermiddagen var det dags för nytt kalas. Och det var min tur att köra.

Favoritlunchen

Idag är jag hemma med F eftersom det är klämdag.
Jag har även passat på att göra andra saker, som tillexempel att få hjälp av bästa Maria med att få till att alla kan göra inlägg på bloggen.. :-)

..och så tog jag med mig F till mitt absoluta favvolunchställe i Sjöstaden för att köpa en sallad. Tanken var att han skulle leka i parken medan jag satt på en bänk och åt, men det är lite veligt för tillfället så det blev varken hackat eller malet.

Sallad fick jag, men jag åt den hemma. Lax, quinoa och hemgjord senapsdressing.. och en massa annat gott! mmuuummms.....

Ni märker väl vad annat Maria har lärt mig idag... ;-)

Cool kille..

på väg till mosters kalas!

Ingen träning idag - för idag blir det vin!

Tisdagsjogg

Det blev av som planerat fast vägen dit blev krokig :-)
Hade bestämt att köra exakt klockan 19 så jag inte skulle hinna bli trött.. Men det fina vädret gjorde att vi passade på att gå ut i parken efter middagen.. Ja och då vet man ju hur det blir.. Det drar ut på tiden..

Jag velade och velade sen kom jag till slut ut - en timma och tio minuter senare.
Men jag gjorde det!

Tisdagsjogg: 30 min

Power of Passion

Igår var det 4Goodkväll på Rival. Superbra!
Hade inga större förväntningar då jag tyckte det sista jag var på var sådär.
De som talade var, Åsa Sandell, Monika Ahlberg (Rosendahls trädgård), Karin Adelsköld (lillagumman.se) och Eva Forsberg Schinkler (ayurveda och ledarskapscoach).

Eva var väldigt spännande att lyssna på. Anpassa sig efter vad man är för typ av person Vata, Pitta eller Kapfa (obs! Inte rätt stavning) och hur man skapar balans.

Jag är inspirerad!
Jag tror jag måste läsa mer :-) ska beställa boken på nätet eftersom den var slut hos förlaget.
Tjing tjong

Tegelstenen satt!

Jag bara gjorde det utan att tänka!

Tänk vad man kan åstadkomma med rätt inställd mental tanke. Eller snarare att inte tillåta sig ha en annan tanke än att bara se målet framför sig.

Jag gjorde det dubbelt dessutom. Tog Sicklasjön *2. Inget jag planerat från start men när jag ändå var på G så var det bara att köra.
55 minuter tog det och vissa delar kändes det som jag körde genom tuggummi.

Så veckans sammanställning kan nu plussas med en jogg.

Målformulering kommer nästa vecka. Inser att det blir varken hackat eller malet utan mål.

Imorgon ska jag och min syster på Power of Passion på Rival med 4Good.

Premiär på IKEAs Småland

Idag bestämde vi oss för att ta en sväng på IKEA ungefär som resten av Stockholm oxå gjorde..
Men eftersom F är 3 kan vi äntligen testa barninlämningen och bollhavet - vilken lyx! En timma fick vi att gå igenom varuhuset utan att jaga eller höra gnäll.

Det har varit halvdåligt med träningen i veckan.
Hittillls:
Promenad (till/från jobbet)*4 (kan ha varit 5)
Jogga *1 (45min)

Ska ge mig ut ikväll. Måste sätta i tegelstenen så jag bara gör..alltså struntar i att tänka för då kommer latmasken fram.

På bilden drar Felix i sig det sista av min Latte ;-)

Mindful parenting

Var på ett av 4Good's frukostföreläsningar i morse. Mindful parenting - helt OK föreläsning men en supergod frukost från Blueberry.
En macka som var rent ut sagt skitgod, sen blåbärsmoothie och en Pago-smoothie.
Tyvärr hade dom missat kaffet men som tur var fanns det kaffeställe mittemot.. Tror ni det var kö.. Nää ;-)

Bilden visar mina anteckningar och den fina blomman bredvid har Felix gjort till mig.

Sköna Felix har planterat på förskolan. Alla barn fick frön att sätta i var sin kruka sen frågade man varje barn vad dom hade planterat.
Felix hade planterat en HIPHOPare..! Jag fick kämpa för att inte garva på mig!

Det ska bli kul att se hur en ekologisk Hiphopare ser ut.. :-)

Träning .. Mmm.. Vad är det?
Var i Karlskrona tisdag och onsdag. Och idag då.. Skulle joggat men R är på galej..

Någon sorts frid...

Har läst ut Någon sorts frid av Camilla Grebe och Åsa Träff - deckarsystrarna.
Väldigt bra bok!
Spänning mest hela tiden, jag hatar böcker som blir långsamma och förutsägbara. Men inte denna.. trodde jag kunde räkna ut vem det var.. men icke..

Super! Läs den!


Och hur har det blivit med träningen då.. Mja..
Jag och F var ute på förmiddagen, tog oss till Sickla han cyklade och jag gick.. inte så mycket med träning, men jag rörde mig iallafall.

På eftermiddagen tog jag cykeln tillbaka till Sickla för att köpa den Softchelljacka jag tittade på i förmiddags till F. Som vanligt blev det lite till :-) Gick in på Bookbinders och skulle köpa ett block, och kom ut med en väska och block.. Hade spenderat 700 mer än planerat.

Lunchsallad

Igår gjorde jag min härliga lunchsallad med bönor, kräftstjärtar och avokado. Väldigt god!

Kan även checka av morgonjoggen som skulle utföras igår. Var ute i 50min. Sprang upp i skogen mot de nya spåren - lite lätt förvirrad var jag av alla skyltar som fanns men inte sa mig någonting. Men, risken är ju rätt minimal att komma vilse så länge man är på ett spår.

I övrigt så bestod min lördag av att tvätta, fixa och gå med Felix på kalas.
Det var mysigt att vara hemma tillsammans alla tre, det vat fyra veckor sen vi hade en helg tillsammans.